Jeżeli Twoim celem jest…

  • odchudzanie,
  • redukcja tkanki tłuszczowej,
  • przybranie na masie,
  • wzmocnienie siły mięśni,
  • optymalne i zdrowe odżywianie się,
  • uzyskanie smukłej i symetrycznej sylwetki,
  • obniżenie poziomu „złego cholesterolu”,
  • poprawienie nastroju poprzez odpowiednio zbilansowaną dietę,

…trafiłeś na odpowiednią osobę, która w łatwy sposób odpowie na nurtujące Cię pytania i zaproponuje indywidualny plan odżywiania, dopasowany do upragnionego celu. Przeanalizuję Twój dotychczasowy jadłospis, aby wprowadzić zmiany które sprawią, że trening będzie bardziej efektywny a postępy przyjdą o wiele szybciej.

Co wchodzi w skład mojego planu dietetycznego?

  • Wyliczenie kaloryczności na podstawie wywiadu i określenia wysiłku fizycznego w ciągu dnia,
  • Trzydziestodniowy program żywieniowy wraz z kilkunastoma przykładami posiłków,
  • Wytłumaczenie, dlaczego konkretne składniki odżywcze znajdują się w diecie i jaka jest ich funkcja,
  • Wypisanie zalecanych suplementów, wspomagających dietę,
  • Kilka uwag i wskazanie błędów popełnianych w dotychczasowej diecie.

Po jakim czasie zauważysz efekty?

W zależności od celu i czasu jego realizacji pierwsze efekty będą widoczne już po kilku dniach. Możliwa utrata wagi to od 0,5 do 1kg tygodniowo – przy czym najważniejsze jest to, że jest to utrata tkanki tłuszczowej przy pozostawieniu tkanki mięśniowej.

Zyskaj ze mną zdrową i symetryczną sylwetkę!

Jeżeli nie lubisz poddawać się restrykcyjnym dietom – zaproponuję PLAN B 🙂
Poproszę Cię o dokładnie spisanie swojego jadłospisu, po czym wspólnie przeanalizujemy go i postaramy się znaleźć zdrowsze i bardziej dietetyczne zamienniki, tak aby było nie tylko smacznie, ale i wartościowo. Czasem wprowadzenie do diety nawet kilku niewielkich zmian skutkuje przyśpieszeniem metabolizmu, obniżeniem kaloryczności i przede wszystkim poprawą samopoczucia.

SPRAWDŹ OPINIE

Odpowiedni plan treningowy kluczem do sukcesu!

Zajmuję się także opracowywaniem indywidualnych planów treningowych.

Niezależnie od Twojego priorytetu treningowego i celu jaki chcesz osiągnąć – gwarantuję pełen sukces. Plany do wykonywania na siłowni i w warunkach domowych, czasem nieco nowatorskie – ale zawsze skuteczne!