Proteinowe BOUNTY

 

Proteinowe BOUNTY

 

 

To zdrowe ciasto jest tak proste, że nie uwierzycie! 😀

Na dodatek składa się wyłącznie z 5 składników 🙂

 

Najnowsze, szybkie i bardzo kokosowe:

Proteinowe BOUNTY

Moje znika w niebywałym tempie…:P

Musicie je zrobić! 😀

 

 

Wartości odżywcze w 1 porcji:

Białko: 17,1g

Tłuszcze: 10,1g

Węglowodany: 7,8g

Kalorie: 202

 

Składniki na 8 porcji (forma 15 cm)

Spód

– 450g jogurtu greckiego light

– 120g mąki kokosowej

– 75g odżywki białkowej (wanilia/ kokos)

– 75g mleczka kokosowego (stała część)

Polewa

– 75g czekolady gorzkiej 80-90%

– 75g mleczka kokosowego (płynne)

 

Przygotowanie:

Spód

  1. Jogurt mieszamy bardzo dokładnie z mleczkiem kokosowym i odżywką białkową.
  2. Dodajemy po łyżce mąkę kokosową i mieszamy. Powstała masa powinna być gęsta i plastyczna.
  3. Masę wykładamy na spód formy z wyjmowanym dnem (u mnie forma o średnicy 15cm, spód i boki wyłożone papierem), mocno ugniatamy i wyrównujemy. Formę odstawiamy do lodówki.

Polewa

  1. W kąpieli wodnej rozpuszczamy ze sobą mleczko kokosowe i gorzką czekoladę – odstawiamy do przestygnięcia.
  2. Czekoladę wylewamy na wierzch, wyrównujemy. Formę odstawiamy na minimum godzinę do lodówki. Gotowe ciacho dzielimy na 8 porcji – POEZJA! 😀

 

* W przypadku większych foremek możemy zwiększyć ilość składników o 25% lub po prostu możemy mieć nieco niższe ciasto 🙂

Proteinowe BOUNTY Proteinowe BOUNTY