FIT CHLEBEK BANANOWY

 

FIT CHLEBEK BANANOWY

 

 

Kromka chlebka bananowego + masło orzechowe + kawka 🙂

Co powiecie na taki zestaw?? 😀

– genialnie szybki i prosty

– bez glutenu i laktozy

– bez mąki i cukru

– pyszny 😀

 

FIT CHLEBEK BANANOWY

Idealny na słodką kanapkę, przekąskę lub tak po prostu 😉

Siedzenie w domu sprzyja takim właśnie pomysłom 😀

 

 

Wartości odżywcze w 1 porcji:

Białko: 4,7g

Tłuszcze: 3,5g

Węglowodany: 22,2g

Kalorie: 145

 

Składniki na 12 porcji:

– 3 średnie, dojrzałe banany (3x120g)

– 200g płatków owsianych

– 2 jaja

– 75g syropu z agawy/ miodu

– 35g namoczonych daktyli

– 35g masła orzechowego od Better Choice

– łyżeczka cynamonu

– pól łyżeczki sody oczyszczonej

 

Przygotowanie:

  1. Prościej się już nie da 😀 Płatki owsiane mielimy na pył. Wszystkie pozostałe składniki blendujemy blenderem ręcznym na gładką masę i łączymy ją z płatkami.
  2. Masę wlewamy do foremki (u mnie aluminiowa, 23x10cm, spryskana olejem kokosowym). Foremka ląduje na 35-40 minut w piekarniku nagrzanym do 160 stopni.
  3. Gotowy chlebek wyjmujemy z formy i odstawiamy do całkowitego wystudzenia.
  4. Najlepiej smakuje i kroi się następnego dnia – PYSZNY 😀
FIT CHLEBEK BANANOWY FIT CHLEBEK BANANOWY