Białkowo-tłuszczowa DELICJA TRENERA

 

Białkowo-tłuszczowa DELICJA TRENERA

 

 

Nie uwierzysz w to co za chwilę zobaczysz! 😉

Zaledwie 2,8g węglowodanów i 170 kalorii w porcji!

Czyste szaleństwo! 😀

 

Białkowo-tłuszczowa DELICJA TRENERA

Smakuje jeszcze lepiej, niż wygląda! 😀

 

Czekoladowy, chrupiący spód!

Orzeźwiająca galaretka!

Kokosowy wierzch!

POLECAM! 😀

 

 

Olbrzymie podziękowania dla RONIC Polska za blender molekularny RONIC ZYLE LED II. Dzięki olbrzymiej mocy i szybkim obrotom ostrzy wszystkie składniki zmielone na pył w kilka chwil 😀 Dla mnie petarda 😀

www.sklep.ronic.pl

 

 

Wartości odżywcze w 1 porcji:

Białko: 8,1g

Tłuszcze: 14,3g

Węglowodany: 2,8g

Kalorie: 173

 

Składniki:

Spód

– 100g orzechów ziemnych prażonych bez soli

– 60g wiórków kokosa

– 10g gorzkiego kakao

– 45g odżywki białkowej czekoladowej

– 20g oleju kokosowego

– 50g czekolady gorzkiej 90% kakao

Warstwa środkowa

– 600ml wrzątku

– 25g galaretki bez cukru

Wierzch

– 250g mleczka kokosowego (płynnego)

– 10g żelatyny/ agaru

– łyżeczka stevii

 

Przygotowanie:

  1. Spód. Wiórki kokosowe i orzechy blendujemy. Ja użyłem blendera Ronic Zyle Led II, 1 minuta i mam mąkę 🙂 Dodajemy wszystkie pozostałe składniki: kakao, odżywka, olej kokosowy w płynnej formie oraz rozpuszczoną czekoladę. Wszystko dokładnie mieszamy do momentu uzyskania masy o jednolitej konsystencji gliny.
  2. Formę do ciast wykładamy papierem. Masę wyklejamy równomiernie spód formy i odstawiamy do lodówki na 15 minut.
  3. Warstwa środkowa. W 600ml gorącej wody rozpuszczamy 25g galaretki bez cukru (do kupienia w większości sklepów sportowych/ z suplementami – a czasami widuję je w większych sklepach, ja użyłem cytrynowo-pomarańczowej). Studzimy i wlewamy na przygotowany spód. Odstawiamy do lodówki na około godzinę.
  4. Żelatynę wsypujemy do rondelka, zalewamy odrobiną wody i podgrzewamy mieszając. Dodajemy do płynnego mleczka kokosowego i mieszamy przez około minutę. Wlewamy na stężałą galaretkę i ponownie forma ląduje w lodówce na 30 minut.
  5. Gotowy sernik posypujemy nasionami granatu i dzielimy na 12 porcji. Efekt i smak – piorunujący! POLECAM 😀
Białkowo-tłuszczowa DELICJA TRENERA Białkowo-tłuszczowa DELICJA TRENERA