PROTEINOWA TARTA OREO

 

PROTEINOWA TARTA OREO

 

 

Czy może być coś lepszego…?

– piękny dzień 🙂

– trening wykonany 😉

– popołudniowa kawka 😀

A do tego – trzymajcie się foteli:

 

PROTEINOWA TARTA OREO 😀

Naprawdę IMPONUJĄCA pozycja do zrobienia!

 

Mi osobiście ten przepis zdjął czapkę z głowy 😛

Jeśli chcesz doświadczyć tego samego – do roboty!

Ja z całością wyrobiłem się w 30 minut. POLECAM 🙂

 

Wyjątkowe podziękowania dla RONIC Polska za wspaniały blender!

www.sklep.ronic.pl

 

 

Wartości odżywcze w 1 porcji:

Białko: 16,8g

Tłuszcze: 19,5g

Węglowodany: 30,8g

Kalorie: 380

 

Składniki:

Spód

– 150g ciastek Oreo

– 75g płatków jaglanych

– 75g masła orzechowego/ migdałowego

– 40g odżywki białkowej czekoladowej

– 15g gorzkiego kakao

– opcjonalnie 30g mleka kokosowego

Krem

– 500g sera ricotta

– 250g jogurtu naturalnego

– 60g mąki kokosowej

– 50g ciastek Oreo

– 2 łyżeczki stevii

 

Przygotowanie:

  1. Zaczynamy od przygotowania masy na spód. Wszystkie składniki suche blendujemy. Ja osobno zblendowałem płatki jaglane z kakao i odżywką, a później ciastka. Następnie wszystko mieszamy, dodajemy roztopione masło orzechowe i ugniatamy, aż masa na spód będzie plastyczna. Opcjonalnie możemy dodać trochę mleka – jeżeli będzie za sucha.
  2. Powstałą gliną wyklejamy dokładnie spód formy do tarty z wyjmowanym dnem (u mnie średnica 26cm). Forma ląduje w lodówce.
  3. Lecimy z kremem. Schłodzoną ricottę, jogurt naturalny mąkę kokosową i stevię dokładnie ze sobą mieszamy. Ja najpierw utarłem ricottę i jogurt – a później dodałem resztę. Powstała masa powinna być dosyć gęsta. Następnie dodajemy pokruszone ciastka, mieszamy kilka razy i wykładamy masę na przygotowany wcześniej spód.
  4. Ja dla bajeru udekorowałem tartę połówkami ciastek. Forma ląduje w lodówce na około godzinę, po czym kroimy ciacho na 8 porcji i gotowe! 😀 Gotową tartę przechowujemy w lodówce.
PROTEINOWA TARTA OREO PROTEINOWA TARTA OREO