15 minutowe TRUFLE DAKTYLOWO-MIGDAŁOWE

 

15 minutowe TRUFLE DAKTYLOWO-MIGDAŁOWE

 

 

Taka przedtreningówka to ja rozumiem! 😀

Jedynie 4 składniki, kwadrans i gotowe 🙂

 

15 minutowe TRUFLE DAKTYLOWO-MIGDAŁOWE 😀

 

Moje niestety rozeszły się także w 15 minut 😛

Obtocz w czym tylko chcesz i zrób wrażenie 😉

POLECAM!

 

 

Specjalne podziękowania dla RONIC Polska za wspaniały blender 🙂

Przyznam, że na takim sprzęcie nie miałem jeszcze przyjemności pracować!

www.sklep.ronic.pl

 

 

Wartości odżywcze w 1 trufli:

Białko: 3,1g

Tłuszcze: 7,5g

Węglowodany: 15,1g

Kalorie: 130

 

Składniki:

– 170g namoczonych daktyli bez pestek

– 110g migdałów

– 10g kakao

– 2 łyżki wody różanej

 

Przygotowanie:

  1. Dziecinnie proste! Suche składniki, czyli migdały i kakao blendujemy. Następnie dorzucamy odcedzone z wody daktyle, wodę różaną (opcjonalnie możemy też użyć aromatu np. wanilia) i blendujemy do uzyskania masy o konsystencji gliny. Polecam kilka razy zamieszać składniki łyżką – masa jest dosyć kleista, a zależy nam żeby składniki były dokładnie ze sobą połączone.
  2. Z powstałej masy formujemy równej wielkości kulki – moje miały kształt piłeczki ping-pongowej. U mnie wyszło 9 sztuk. Obtaczamy je w ulubionych składnikach – u mnie wiórki kokosa, słonecznik, chia, płatki migdałów. Gotowe trufle przechowujemy w lodówce. SMACZNEGO! 🙂
15 minutowe TRUFLE DAKTYLOWO-MIGDAŁOWE 15 minutowe TRUFLE DAKTYLOWO-MIGDAŁOWE