Białkowo-tłuszczowa TARTA BOUNTY Z BORÓWKAMI :D

 

Białkowo-tłuszczowa TARTA BOUNTY Z BORÓWKAMI

 

 

Prosta i szybka, a do tego rewelacyjna w smaku 🙂

Na dodatek genialna w swej prostocie i do przygotowania z zaledwie 5 składników!

 

Białkowo-tłuszczowa TARTA BOUNTY Z BORÓWKAMI 😀

 

Powiem nieskromnie – za ten przepis należy mi się co najmniej Nobel 😛

Osoby, które miały okazję spróbować do tej pory dochodzą do siebie 😉

 

Ten przepis znajdziecie także w październikowym numerze magazynu KIF – z czego jestem wyjątkowo dumny 😀

 

 

Wartości odżywcze w porcji:

Białko: 7,9g

Tłuszcze: 21,6g

Węglowodany: 2,7g

Kalorie: 254

 

Składniki:

Spód kokosowy

– 250g wiórków kokosowych

– 175g mleczka kokosowego

Krem czekoladowy

– 250g mleczka kokosowego

– 75g gorzkiej czekolady 90%

– 75g odżywki białkowej IHS Pure Whey czekolada/ kokos

 

Przygotowanie:

  1. Banalnie proste! Do wiórków kokosowych dolewamy mleczko kokosowe (koniecznie płynne) i dokładnie mieszamy do uzyskania masy o konsystencji gliny. Powstałą masę wykładamy na spód formy (u mnie średnica 20cm) i odstawiamy do schłodzenia.
  2. W kąpieli wodnej rozpuszczamy czekoladę w mleczku kokosowym. Stopniowo dodajemy odżywkę białkową i dokładnie mieszamy (jeżeli masa będzie zbyt gęsta możemy dodać nieco mleka). Przygotowany krem wlewamy na spód i równomiernie rozprowadzamy. Po przestygnięciu odstawiamy formę na godzinę do lodówki. Swoją tartę podzieliłem na 12 porcji. PETARDA! 😀
Białkowo-tłuszczowa TARTA BOUNTY Z BORÓWKAMI :D Białkowo-tłuszczowa TARTA BOUNTY Z BORÓWKAMI :D