FIT TARTA CZEKOLADOWA Z MALINAMI

 

FIT TARTA CZEKOLADOWA Z MALINAMI

 

 

Lubię mieć w lodówce coś, co mogę bez większych wyrzutów sumienia zjeść do popołudniowej kawki 😉

Pyszna tarta czekoladowa bez pieczenia z pewnością zdaje egzamin 😀

 

FIT TARTA CZEKOLADOWA Z MALINAMI 😀

 

Z 12 porcji na siłowni rozdałem 9 – wszyscy wniebowzięci 😀

Tak więc smak potwierdzony – mogę polecać 😉

Z pewnością zrobi wrażenie na każdym! 😀

 

 

Wartości odżywcze w 1 porcji:

Białko: 12,1g

Tłuszcze: 13,4g

Węglowodany: 21,4g

Kalorie: 297

 

Składniki:

Spód

– 100g pestek dyni

– 125g wiórków kokosa

– 150g płatków żytnich

– 125g masła orzechowego

– 20g kakao

Krem

– 200g mleczka kokosowego

– 100g gorzkiej czekolady 90%

– 50g odżywki białkowej czekoladowej

Na wierzch

– maliny

 

Przygotowanie:

  1. Spód. Pestki, wiórki, namoczone wcześniej płatki i kakao blendujemy do uzyskania jednolitej masy. Dodajemy masło orzechowe i dokładnie mieszamy. Masa na spód powinna być w miarę plastyczna i mieć konsystencję gliny (jeżeli jest zbyt sypka możemy dodać trochę mleka). Powstałą masą wyklejamy spód i boki formy z wyjmowanym dnem – u mnie średnica 26cm.
  2. W kąpieli wodnej rozpuszczamy w mleczku kokosowym czekoladę i odżywkę białkową. Gorącą masę wlewamy na przygotowany spód i układamy maliny. Odstawiamy na godzinę do lodówki.
  3. Tartę dzielimy na 12 porcji i gotowe. SMACZNEGO 😀
FIT TARTA CZEKOLADOWA Z MALINAMI FIT TARTA CZEKOLADOWA Z MALINAMI