SZYBKIE BROWNIE TRENERA

 

SZYBKIE BROWNIE TRENERA

 

 

Masz w kuchni 4 potrzebne składniki i 15 minut?

Jeśli tak – już za chwilę możesz mieć to cudo na swoim talerzu! 🙂

 

SZYBKIE BROWNIE TRENERA

– bez jajek!

– bez laktozy!

– bez glutenu!

 

Kiedy najdzie Cię ochota na coś słodkiego…

…poradź sobie z nią w kontrolowany sposób 😀

Idealne z kokosowymi lodami proteinowymi od Whoopy Whey – MIAZGA! 🙂

 

Specjalne podziękowania dla Iron Horse Series za świetną odżywkę kokosową! 🙂

 

 

Wartości odżywcze w 1 szt (+ kulka lodów):

Białko: 15,6g (+8,3g)

Tłuszcze: 13,5g (+1,3g)

Węglowodany: 15,8g (+4,8g)

Kalorie: 250 (+58)

 

Składniki:

– 3 dojrzałe banany (ok. 250g)

– 125g masła orzechowego/ migdałowego

– 40g odżywki białkowej IHS Pure Whey kokos lub czekolada

– 40g gorzkiego kakao

Na wierzch

– 1 kulka lodów proteinowych Whoopy Whey Coconello (40g)

 

Przygotowanie:

  1. Prościej się nie da! Wszystkie składniki blendujemy. Powstałą masę przekładamy do niewielkiej formy (ja użyłem foremek do muffinów) i wstawiamy do piece nagrzanego do 200 stopni na około 8-10 minut. Masa na surowo jest gotowa do jedzenia, więc wystarczy jej zaledwie kilka minut pieczenia – wtedy w środku będzie mokra.
  2. Brownie odstawiamy do całkowitego przestudzenia i gotowe – POLECAM! 😀
SZYBKIE BROWNIE TRENERA