OMLET OWSIANY 3 BIT

 

OMLET OWSIANY 3 BIT

 

Czekolada, herbatnik, jogurt – kto się pisze? 😀

Mnie do takiego połączenia długo namawiać nie trzeba! 😛

Zaskakujące 3 warstwy – czyli OMLET OWSIANY 3 BIT 😀

Zdecydowanie polecam!

 

 

Wartości odżywcze w porcji:

Białko: 28,2g

Tłuszcze: 24,7g

Węglowodany: 46,6g

Kalorie: 552

 

Składniki:

– 2 całe jaja

– 60g płatków owsianych

– 25g mleka kokosowego/ krowiego

– 50g jogurtu greckiego

– 5g gorzkiego kakao

– kostka gorzkiej czekolady 90%

– 3 herbatniki

– opcjonalnie kilka kropel aromatu toffi

 

Przygotowanie:

  1. Zaczynamy od przygotowanie głównej masy: w misce lądują jaja, płatki owsiane, mleko i opcjonalnie kilka kropel aromatu. Blendujemy dokładnie do uzyskania gładkiej masy.
  2. Powstałą masę rozdzielamy na 2 równe porcje. Do jednej dodajemy kakao, a do drugiej pokruszone herbatniki – w obu przypadkach dokładnie mieszamy. Pierwszą warstwę wlewamy na teflonową patelnię i smażymy na małym ogniu pod przykryciem przez 1-1,5 minuty, po czym wlewamy drugą część i smażymy dalej do momentu, gdy omlet będzie gotowy.
  3. Po przestygnięciu nakładamy jogurt grecki i posiekaną gorzką czekoladę. SMACZNEGO! 😀
OMLET OWSIANY 3 BIT